Sich rundum wohlfühlen, glücklich sein, erfüllt leben in Harmonie und Verbundenheit mit unseren Mitmenschen und der Natur.
Dieser Wunsch steckt in jedem von uns.
Gerade aber in diesen herausfordernden Zeiten, die erfüllt sind von Aufgaben, Termindruck, gesellschaftlichen und persönlichen Lebensumständen die Sorgen bereiten, verlieren wir oft die Balance. Wir stehen nicht in unserer Mitte, fühlen uns überfordert und unter Druck gesetzt.
Daraus resultieren unterschiedliche Symptome mit denen wir uns auf körperlicher und mentaler Ebene auseinandersetzen müssen.
Verspannungen, Schlafstörungen, Nacken- und Rückenschmerzen, Antriebslosigkeit und depressive Verstimmungen sind nur einige Begleiterscheinungen, die auftreten können .
Übungsprogramme wie Yoga, Tai Chi und Qigong sind hervorragend geeignet um mit Körper und Seele in Kontakt zu treten. Atem-und Meditationsübungen schenken Ruhe und Gelassenheit.
Die Bewegungskonzepte ChiYoga, TriloChi und ChiYogaDance greifen dieses Wissen auf und verbinden es mit westlichen Trainingsformen, wie Pilates und Feldenkrais.
Das Besondere an diesen Trainingsformen ist , dass sie in Anlehnung an die 5 Elemente-Lehre im Fluß mit den Jahreszeiten arbeiten, was eine besondere Wohltat für Körper, Geist und Seele darstellt. Zudem wechseln sich weiche,fließende Bewegungen mit kraftvollen Yoga-Haltungen ab,so dass ein Gleichgewicht entsteht zwischen Yin und Yang, Entspannung und Anspannung . Wunderbare Musik begleitet und unterstützt die Wirkung der Übungen . Eine herrliche Leichtigkeit wird spürbar ….in den Gelenken, den Muskeln , im Kopf und im Herzen.
Meine Kurse “
Happy Wake Up” und “
Feel Good Workout” beinhalten diese Programme. Ich biete sie als Workshop oder als 5 Wochenpaket für Gruppen von 8 bis 15 Personen an. Gerne kannst du dich hierfür bei mir anmelden.
Tel.01724356198 oder per E-Mail
bettinadegwitz@aol.comDennoch, jeder Mensch ist einzigartig , hat ganz unterschiedliche Bedürfnisse.
Hier setzt mein Konzept “
Feel Good 1 to 1″ an.
Ein ganz für dich persönlich erstelltes Bewegungs-und Entspannungsprogramm unterstützt dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden. Es lässt dich spüren, was deinem Körper guttut, es lässt dein Herz weit und offen werden. Es stärkt dein Selbstvertrauen und ist wie ein Urlaub für deine Seele.
Dieses Programm ist so zusammengestellt, dass du selbständig damit arbeiten kannst.
In einem ersten kostenlosen Vorgespräch stellen wir gemeinsam fest, wo im Moment Optimierungswünsche bestehen. Dabei berücksichtige ich sowohl körperliche Bedürfnisse ( Verspannungen lösen, Ausdauer verbessern, Körperbewußtsein entwickeln, Muskulatur kräftigen etc.) als auch mentale Aspekte.
( Streßabbau, Verbesserung der Schlafqualität, Entwicklung einer positiven Lebenseinstellung).
Mein Trainingskonzept beruht auf den neusten Erkenntnissen der Körperarbeit, des Faszientrainings und der Body-and Mind Balance.
Schon beim ersten Treffen erfolgt eine Übungssequenz, die Dir einen Einblick darüber verschafft, wie dein Programm aussehen könnte.
Bei unserem zweiten Treffen arbeiten wir dann mit dem für dich persönlich erstellten Konzept.
Um den Übungsablauf zu verinnerlichen, werden ungefähr 2 bis 3 weitere Termine nötig sein. Danach wirst du alleine damit arbeiten können.
Selbstverständlich bekommst du dein Programm auch in schriftlicher Form, so dass du dich daran orientieren kannst.
Wenn du zusätzlich noch andere Trainingsprogramme machen möchtest steht Dir mein
Onlineprogramm zur Verfügung , welches 24 Stunden am Tag abgerufen werden kann.
